Odżywka dla sportowców Kimera teraz w niższej cenie

Odżywka dla sportowców Kimera teraz w niższej cenie

Masz już dosyć drogich i nieskutecznych suplementów do redukcji masy ciała? Dzięki tej niskiej cenie Kimery i jej skutecznemu działaniu, zaoszczędzisz i czas, i pieniądze! Dzięki rewolucyjnemu i sprawdzonemu d ...

Czytaj dalej
Jedzenie po siłowni na skuteczne odchudzanie

Jedzenie po siłowni na skuteczne odchudzanie

Co jeść po treningu? Po ćwiczeniach pozytywnie jest przyjąć posiłek złożony z białek a także cukrów. Taka kombinacja sprzyja uwalnianiu się insuliny, dzięki której efektywnie zachodzi odbudowa glikogen ...

Czytaj dalej
Nadmiar skóry na brzuchu po odchudzaniu

Nadmiar skóry na brzuchu po odchudzaniu

Luźna zwisająca skóra na brzuchu okazuje się rezultatem nazbyt błyskawicznej a także restrykcyjnej utraty wagi. Nadmiar skóry i brak jędrności okazują się świetnie znanymi niechcianymi pamiątkami po pozbyci ...

Czytaj dalej
Odżywki białkowe a wątroba

Odżywki białkowe a wątroba

Z każdym kolejnym rokiem wzrasta liczba ludzi zażywających sterydy. Pokusa jest duża. Pojedynczy konkretny „cykl” jest wstanie uczynić z wątłego cherlaka faceta o silnej oraz potężnej posturze, wzbudzającego ...

Czytaj dalej
W czym biegać zimą?

W czym biegać zimą?

Zaatakowała nas jesień. Pada deszcz, na ulicy dosłownie wszędzie leżą liście. W parkach już nie jest tak wesoło, prościej się potknąć, łatwiej poślizgnąć. Stopniowo przybliża się także zima. Zaraz spadnie ten pierwszy śn ...

Czytaj dalej
Jak chudnąć - zbilansowana dieta czy regularny trening?

Jak chudnąć - zbilansowana dieta czy regularny trening?

Bez pracy nie ma kołaczy, zaś bez ćwiczeń nie ma smukłej postury. Zanim zaczniesz wylewać z siebie siódme poty na sali treningowej, powinnaś mieć na uwadze, że treningi do utraty tchu nie mają nic wspólnego ...

Czytaj dalej
Crossfit czy bieganie?

Crossfit czy bieganie?

Siła oraz wytrzymałość same do Ciebie nie przybiegną. Na Twoje szczęście, już nie trzeba ich gonić - nie trzeba w nieskończoność przedłużać odległości, by przybliżyć się do życiówki. Dorzuć do ćwiczeń treningi sił ...

Czytaj dalej
Bieganie na czczo a odchudzanie

Bieganie na czczo a odchudzanie

Nasza ciekawość w stosunku do biegania wzrasta stosownie do stażu treningowego. Z początku rozpoczynamy się interesować ćwiczeniami, stawiamy sobie wiele pytań, wertujemy, eksplorujemy. Nasza zachłanność na wiedzę, okazu ...

Czytaj dalej
Plan treningowy na rzeźbę 3-dniowy

Plan treningowy na rzeźbę 3-dniowy

Program na rzeźbę charakteryzuje się określonymi regułami. Okazuje się całkowicie inny, niż program na masę pod kątem ilości treningów, serii, czy powtórek. Wyrzeźbione ciało to pragnienie każdej osoby tren ...

Czytaj dalej
Trener personalny - kasa fiskalna to obowiązek?

Trener personalny - kasa fiskalna to obowiązek?

Obowiązek posiadania kasy fiskalnej dotyczy coraz większych grup biznesmenów, między innymi fryzjerstwa czy też usług kosmetologicznych. Nie mogą one korzystać ze zwolnienia. Czy inne usługi z zakresu dbania o pre ...

Czytaj dalej
Plan treningowy na rzeźbę dla początkujących

Plan treningowy na rzeźbę dla początkujących

Będąc osobą początkującą w treningu siłowym wybór rodzaju treningu, do jakiego należy się dostosować jest prosty. W tym początkowym okresie perypetie z kulturystyką najważniejszy okazuje się generalny rozwó ...

Czytaj dalej
Superserie - co to takiego?

Superserie - co to takiego?

Pomagają błyskawicznie, efektywnie i nie nudzą. To nie reklama. To superserie. Dzięki nim możesz wyrzeźbić okazalsze mięśnie, nabrać więcej mocy oraz zgubić więcej tkanki tłuszczowej przy niższym wysiłku i szybciej. Zoba ...

Czytaj dalej
Trener personalny - cena za godzinę współpracy z profesjonalistą

Trener personalny - cena za godzinę współpracy z profesjonalistą

Często na siłowniach czy też na siłowni można zauważyć, jak ludziom towarzyszy trener personalny. Cena za godzinę tej współpracy może się różnie kształtować, ale pomijając wydatki, dobrze mieć na uwadze, iż ...

Czytaj dalej
Gryf prosty czy łamany – co lepsze?

Gryf prosty czy łamany – co lepsze?

Kulturystyka to sport, w którym istotne jest „atakowanie” własnych mięśni pod różnymi kątami. Nowy bodziec wynikający z ćwiczeń to nowy powód dla rozwoju naszej masy mięśniowej. Poni ...

Czytaj dalej
Trening superserie - rozpiska ćwiczeniowa

Trening superserie - rozpiska ćwiczeniowa

Jak działa trening superserie? Rozpiska ćwiczeń na pozbycie się niechcianych nadprogramowych kilogramów u panów w ogóle nie okazuje się taka skomplikowana jakby się mogło na starcie okazywać. Zobacz ...

Czytaj dalej
Jak nie robić pompek? Najczęstsze błędy

Jak nie robić pompek? Najczęstsze błędy

W treningach aerobowych nie ciężar czy też liczba powtórek liczą się w szczególności, ale właściwa technika. Tyczy się to także pompek - wyłącznie odpowiednie ich robienie da zauważalne rezultaty. Sprawdź, ...

Czytaj dalej
Mięśnie bolą, więc rosną? Obalamy mity!

Mięśnie bolą, więc rosną? Obalamy mity!

Mięśnie bolą, więc rosną? Obalamy mity oraz zastanawiamy się, ile prawdy jest w tych znanych na sali treningowej powiedzeniach?  W trakcie treningu nie budujemy tkanki mięśniowej. Mięśnie rosną zaraz po nim, ...

Czytaj dalej
Czy A6Weidera działa?

Czy A6Weidera działa?

Słyszałeś, iż Aerobiczna 6 Weidera to pewna wygrana w bitwie o płaski, ładnie wymodelowany brzuch? Być może – o ile wytrwasz w takiej walce do końca. Zobacz, czy 6 Weidera jest dla każdego czy też czy z pewnością o ...

Czytaj dalej
Jak spalić tłuszcz z brzucha - ćwiczenia

Jak spalić tłuszcz z brzucha - ćwiczenia

Zastanawiasz się, jak spalić tłuszcz z brzucha? Ćwiczenia pragniesz wprowadzić do swojego planu dnia, ale nie masz pewności, które sprawdzą się najlepiej? Poznaj najlepsze treningi, które wykonasz w 12 - 15 ...

Czytaj dalej
Suplementy dla kobiet w fitnessie: pomagają czy szkodzą?

Suplementy dla kobiet w fitnessie: pomagają czy szkodzą?

Na siłownię wybierasz się ze swoim ukochanym? To świetna sprawa - razem na pewno raźniej. Z pewnością podczas wspólnych treningów wzajemnie motywujecie się do przekraczania własnych granic. Natomiast po zak ...

Czytaj dalej
Speed Badminton - co to za sport?

Speed Badminton - co to za sport?

Dyscyplina sportowa, która nie wymaga ani drogiego sprzętu, ani świetnych umiejętności czy intensywnych treningów. Co więcej, można ją uprawiać dosłownie wszędzie. Park, plaża, ogród bądź hala sporto ...

Czytaj dalej
Brzuszki z obciążeniem czy bez?

Brzuszki z obciążeniem czy bez?

Chcesz posiadać  „kaloryfer” na brzuchu? Poznaj kilka najskuteczniejszych ćwiczeń, które ułatwią ci wyrzeźbienie tkanki mięśniowej za pomocą robienia brzuszków. Z obciążeniem czy bez, opisa ...

Czytaj dalej
Opaska magnetyczna na ból kolana? Opinie o Knee Active Plus

Opaska magnetyczna na ból kolana? Opinie o Knee Active Plus

Bóle stawów to powszechne dolegliwości, które dopadają każdego niezależnie do wieku. Zarówno młodsi, jak i starsi uskarżają się na dyskomfort i ból. Jak sobie poradzić z dolegliwością? ...

Czytaj dalej
Mity na temat płaskiego brzucha

Mity na temat płaskiego brzucha

Marząc o płaskim brzuchu, wypróbowałaś już niemalże każdą metodę, mimo wszystko rezultaty wciąż są mizerne? Możliwe że jest tak w związku z tym, że wierzysz w popularne mity, wskutek czego uzyskanie postawionego z ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia poprawiające sprawność seksualną - sprawdź jak zwiększyć Twoją radość z seksu!

Ćwiczenia poprawiające sprawność seksualną - sprawdź jak zwiększyć Twoją radość z seksu!

Z pewnością zdajesz sobie sprawę z tego, że treningi są doskonałe dla kondycji. Ale czy wiesz, że wizyty na sali treningowej pozwalają także wydobywać dużo więcej zadowolenia z seksu? Jeżeli będziesz ćwiczył 2-3 razy w p ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia fizyczne w mieszkaniu

Ćwiczenia fizyczne w mieszkaniu

Ćwiczenia fizyczne w mieszkaniu? To prawdopodobne! Nie musisz płacić za karnet ani kupować kosztownego sprzętu sportowego, by pracować nad ciałem. Wystarczy parę elementów dziennego użytku, by wykonać własną siłow ...

Czytaj dalej
Lista najbardziej niebezpiecznych dyscyplin sportowych

Lista najbardziej niebezpiecznych dyscyplin sportowych

Poznaj 7 najbardziej niebezpiecznych dyscyplin sportowych przy których boks to pestka... Zobacz, o których mowa! BASE jumping Inaczej mówiąc - to ekstremalne skoki spadochronowe z bud ...

Czytaj dalej
Wskakuj na rower i poznaj nieodkryte dotąd zalety dyscypliny!

Wskakuj na rower i poznaj nieodkryte dotąd zalety dyscypliny!

Jeżeli na sali treningowej i sali fitnessowej nie czujesz się swobodnie, wskakuj na rower! Okazuje się, że ten prosty sprzęt, opłaca się wytrzeć z kurzu po zimowym przestoju i czerpać pełnymi garściami takie korzyści, kt ...

Czytaj dalej
Jak często wymienić strój sportowy?

Jak często wymienić strój sportowy?

Jak ocenić, czy Twój strój treningowy jest w tak dobrej formie jak Ty? Jak często wymienić odzież kompresyjną, buty biegowe, stanik treningowy i inne elementy fitnessowego outfitu? Zobacz, czy to nie jest n ...

Czytaj dalej
Trening w upale. Jak ćwiczyć w gorące, letnie dni?

Trening w upale. Jak ćwiczyć w gorące, letnie dni?

Trening w upalne dni może okazać się bezpieczny pod warunkiem, że będziemy przestrzegali paru zasad, a upalna pogoda nie oznacza przymusu ukrywania się w klimatyzowanym klubie fitness lub w ogóle rezygnacji z ćwic ...

Czytaj dalej
4 przetestowane sposoby na skuteczny trening

4 przetestowane sposoby na skuteczny trening

Niestety, nie każdy trud zbliża do doskonałej figury. Jak sytuacja się ma, gdy mowa o aerobowych ćwiczeniach i interwałowym treningu? Czy w ogóle powinno się połączyć interwały z ćwiczeniami siłowym? Sprawdź, jak ...

Czytaj dalej
Jak naszykować się do wycieczki w góry?

Jak naszykować się do wycieczki w góry?

Wyjście w góry to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu, który przynosi korzyści nie jedynie dla naszego zdrowia, ale i nastroju. Warto jednak mieć na uwadze, że góry są zdradliwe - nagłe ...

Czytaj dalej
Dr Farin Man - opinie o najnowszym suplemencie specjalnie dla mężczyzn!

Dr Farin Man - opinie o najnowszym suplemencie specjalnie dla mężczyzn!

Poszukujesz określonego specyfiku odpowiadającego potrzebom współczesnego mężczyzny? Zapoznaj się z Dr Farin Man - opinie o owej niepowtarzalnej kopozycji składników naturalnych pomogą Ci wybrać suplement d ...

Czytaj dalej
Trening Insanity- czym jest i jakie daje efekty

Trening Insanity- czym jest i jakie daje efekty

Insanity to program interwałowy, na który składają się ekstremalnie mocne treningi. Dzięki tak ostremu reżimowi treningowemu w 2 miesiące trzeba uzyskać rezultaty, na które inni funkcjon ...

Czytaj dalej
Bieganie a odchudzanie - trzy najczęstsze pytania dotyczące biegania!

Bieganie a odchudzanie - trzy najczęstsze pytania dotyczące biegania!

Biegasz lub zaledwie planujesz biegać, by zrzucić wagę? Doskonały pomysł! Doczytaj, jak to zrobić efektywnie i głównie bezpiecznie. Poznaj odpowiedź na najczęściej zadawane pytania dotyczące zdrowego odchudzania p ...

Czytaj dalej
Biegacze piją za dużo wody!

Biegacze piją za dużo wody!

Gdy jesteśmy wycieńczeni, zgrzani lub wyczerpani ruchem, chce nam się pić. W związku z tym sportowcy w trakcie ćwiczeń mają w pobliżu bidon z wodą lub innym napojem efektywnie studzącym pragnienie. Początkujący biegac ...

Czytaj dalej
Przetrenowanie- skąd się bierze i jak go unikać?

Przetrenowanie- skąd się bierze i jak go unikać?

Czy jesteś jedną z osób, która powiększa poziom intensywności ćwiczenia, spożywa zbilansowaną kaloryczną dietę wraz z suplementami diety, ale twoje rezultaty nie polepszają się? Zamiast tego czujesz się po ...

Czytaj dalej
Nie chcesz trenować na siłowni? Poznaj Street Workout

Nie chcesz trenować na siłowni? Poznaj Street Workout

"Nie trenuję, bo nie mam gdzie" - okazuje się to jeden z bardzo często spotykanych wymówek ludzi, którzy zamierzają rozpocząć ćwiczenia. Do owej samej kategorii można włączyć "Nie trenuję, bo ...

Czytaj dalej
Jak szybko podkręcić metabolizm? 6 sposobów

Jak szybko podkręcić metabolizm? 6 sposobów

Chcesz szybko podkręcić swój metabolizm? Poznaj 6 najskuteczniejszych sposobów! 1. Tabletki witaminowe Dobrze w czasie stawienia czoła zbędnym kilogramom wyposażyć się w tabletki diety obejmujące chro ...

Czytaj dalej
Jak pozbyć się oponki na brzuchu: ćwiczenia skuteczne na brzuch

Jak pozbyć się oponki na brzuchu: ćwiczenia skuteczne na brzuch

Pozbycie się dodatkowych fałdek na brzuchu to nie lada wyzwanie! A wystarczy raptem odpowiedni zestaw treningowy, by zaangażować mięśnie do intensywnej pracy i zwiększyć tempo spalania niechcianej tkanki tłuszczowej. Poz ...

Czytaj dalej
Trening crossfit: te suplementy szkodzą!

Trening crossfit: te suplementy szkodzą!

Okazuje się, że nie wszystkie suplementy wychodzą nam na zdrowie. Co gorsza, w grupie tych niekorzystnych składników znajdują się substancje powszechnie znane i wykorzystywane w wielu produktach spożywczych. Na ja ...

Czytaj dalej
Wakeboarding i flyboarding, czyli o wakacyjnych sportach wodnych

Wakeboarding i flyboarding, czyli o wakacyjnych sportach wodnych

Wakacje to idealny czas na uprawianie sportów wodnych. W ostatnim czasie pojawiło się bardzo dużo nowych dyscyplin. Jak się nie pogubić w wodnych sportach? Zobacz nasz krótki przegląd najpopularniejszych dy ...

Czytaj dalej
3 dyscypliny sportowe, które redukują dużo więcej niechcianych kalorii niż Ci się wydaje

3 dyscypliny sportowe, które redukują dużo więcej niechcianych kalorii niż Ci się wydaje

Skakanie na skakance Ćwiczenia ze skakanką wymuszają wysiłek całego ciała. W trakcie podskoków funkcjonują wszystkie mięśnie: ramiona, barki, przedramiona, pupa, łydki, uda, brzuch, plecy i klatka piersiowa, a kre ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia siłowe czy cardio - który trening wybrać?

Ćwiczenia siłowe czy cardio - który trening wybrać?

Program siłowy i trening cardio to efektywni poskramiacze Twoich „boczków”, fałdek i dodatkowych centymetrów tu i ówdzie. Pragniesz się przekonać na własnej skórze, który ra ...

Czytaj dalej
Czy pora treningu ma znaczenie?

Czy pora treningu ma znaczenie?

Kiedy ćwiczyć - rano czy wieczorem? A może to bez znaczenia? Nieprawda! Pora treningu odgrywa duże znaczenie. Otóż okazuje się, że jeżeli trenujesz niezgodnie ze swoim zegarem biologicznym, taki regularny trening ...

Czytaj dalej
Suplementacja a crossfit: pomaga czy szkodzi?

Suplementacja a crossfit: pomaga czy szkodzi?

Crossfit robi w Polsce zawrotną karierę – ten nowy sposób na zdrowy i atletyczny wygląd nie przypomina jednak spokojnej jogi czy pełnego gracji pilatesu. Trening typu crossfit to trening wyjątkowo wysiłkowy, ...

Czytaj dalej
Formexplode - opinie o skuteczności suplementu

Formexplode - opinie o skuteczności suplementu

Doskonale wyrzeźbiona sylwetka to nie tylko marzenie panów i ich ostateczny cel. To także pragnienie kobiet, aby ich ukochani mężczyźni zachwycali pięknie rozbudowaną rzeźbą i nienaganną posturą. Tymczasem pa ...

Czytaj dalej
Bieganie ze śródstopia - naturalne czy niebezpieczne?

Bieganie ze śródstopia - naturalne czy niebezpieczne?

Kto z joggerów powinien lądować na środkowej części stopy? Odpowiedź jest krótka: w zasadzie jedynie ci najszybsi i biegacze wyczynowi, perfekcyjnie przygotowani pod względem technicznym. Lądowanie na pi ...

Czytaj dalej
Dieta na płaski brzuch dla mężczyzn

Dieta na płaski brzuch dla mężczyzn

Jadłospis na brzuch na rzecz mężczyzny wymaga głównie odstawienia alkoholu, tuczących pokarmów, słodkości a także tuczących przysmaków i z bąbelkami płynów. Jadłospis na płaski brzuch posiada ...

Czytaj dalej
Domowa sala treningowa: od czego zacząć?

Domowa sala treningowa: od czego zacząć?

Siłownia w domu to sposób na stały brak czasu oraz życie w biegu. Nie trzeba opuszczać domu do klubu fitness czy na siłownię, możesz zorganizować sobie treningi w domu. W obecnym świecie rezygnujemy z ukochanych d ...

Czytaj dalej