Dieta na duży brzuch po jedzeniu

Dieta na duży brzuch po jedzeniu

Redakcja

2017-01-30

brak komentarzy

Narzekasz na duży brzuch po jedzeniu? Dieta jest rozwiązaniem, którego szukasz. Sprawdź, jak komponować swoje posiłki, by uniknąć błędów, prowadzących do wzdęć brzucha.

Gdy czujesz, że masz wzdęty brzuch po posiłku, skontroluj przyczyny i postaraj się je wyeliminować. Oto one:

  • spożywanie wzdymających składników, tj.: chleb, fasola, soczewica, kapusta, cebula, czosnek
  • połykanie nadmiaru powietrza w trakcie szybkiego jedzenia, popijania i rozmowy w trakcie posiłku
  • zwiększone wytwarzanie śliny (przykładowo u ludzi żujących gumę)
  • stres psychiczny oraz lęk także mogą spowodować, że będziemy mieć wzdęty brzuch po posiłku
  • wypijanie płynów z bąbelkami- nadmiar białka w diecie (kwas solny a także kwasy tłuszczowe nie są w stanie zrównoważyć ilości wodorowęglanów zawartych w soku trzustkowym oraz żółci)
  • brak nieodzownych do trawienia enzymów, przykładowo laktazy (laktoza, a więc cukier w mleku a także artykułach mlecznych ulega fermentacji, co powodujke wzrost ciśnienia gazów w jelitach
  • deficyt enzymów trzustkowych.

Wzdęcia mogą świadczyć o chorobie

Duży brzuch po jedzeniu może nie wymagać diety, a leczenia. Schorzenia, których objawem może okazać się wzdęty brzuch po posiłku to:

  • zespół jelita drażliwego (schorzenie sprowokowane zaburzeniami motoryki jelit, zwłaszcza na tle nerwowym)
  • porażenie jelit,
  • niedrożność jelit,
  • nadmierny rozwój jelitowej flory bakteryjnej,
  • enteropatia glutenowa (nietolerancja glutenu zawartego w artykułach zbożowych).

Wzdęty brzuch po posiłku - jak sobie z tym radzić?

To uciążliwe wrażenie okazuje się trudne do kuracji, a rezultaty krępujące (cuchnące gazy, odbijanie się). Jest na to parę łatwych rozwiązań:

  • przestrzeganie diety, należy wycofać się z składników rozdymających (przykładowo fasola, groch, kapusta, kalafior)
  • dania trzeba jeść stopniowo, bez pośpiechu
  • wskazany spacer po posiłku
  • wystrzeganie się działań powodujących połykanie powietrza (przykładowo rozmowa przy posiłku, żucie gumy)
  • wystrzeganie się popijania płynów z bąbelkami
  • korzystny skutek dają herbatki ziołowe: kminek, koper włoski, mięta pieprzowa - tymi ziołami można także przyprawiać ciężkostrawne potrawy,
  • trzeba stronić od zdenerwowania, pośpiechu, nadmiernego trudu.

Doraźnie na wzdęty brzuch po posiłku można użyć leków: Espumisan, Disflatyl, Gastrosil, Manti.W zdarzeń, gdy wzdęty brzuch po posiłku nadal dokucza ci po zastosowaniu domowych środków, są uporczywe, połączone z bólami talii, biegunką lub zaparciami, wymiotami, brakiem apetytu, czy także z podwyższoną temperaturą trzeba udać się od razu do specjalisty. W większości przypadków na duży brzuch po jedzeniu wystarczy jednak odpowiednia dieta.


Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

Dieta