Odżywka dla sportowców Kimera teraz w niższej cenie

Odżywka dla sportowców Kimera teraz w niższej cenie

Masz już dosyć drogich i nieskutecznych suplementów do redukcji masy ciała? Dzięki tej niskiej cenie Kimery i jej skutecznemu działaniu, zaoszczędzisz i czas, i pieniądze! Dzięki rewolucyjnemu i sprawdzonemu d ...

Czytaj dalej
Jedzenie po siłowni na skuteczne odchudzanie

Jedzenie po siłowni na skuteczne odchudzanie

Co jeść po treningu? Po ćwiczeniach pozytywnie jest przyjąć posiłek złożony z białek a także cukrów. Taka kombinacja sprzyja uwalnianiu się insuliny, dzięki której efektywnie zachodzi odbudowa glikogen ...

Czytaj dalej
Odżywki białkowe a wątroba

Odżywki białkowe a wątroba

Z każdym kolejnym rokiem wzrasta liczba ludzi zażywających sterydy. Pokusa jest duża. Pojedynczy konkretny „cykl” jest wstanie uczynić z wątłego cherlaka faceta o silnej oraz potężnej posturze, wzbudzającego ...

Czytaj dalej
Plan treningowy na rzeźbę 3-dniowy

Plan treningowy na rzeźbę 3-dniowy

Program na rzeźbę charakteryzuje się określonymi regułami. Okazuje się całkowicie inny, niż program na masę pod kątem ilości treningów, serii, czy powtórek. Wyrzeźbione ciało to pragnienie każdej osoby tren ...

Czytaj dalej
Trener personalny - kasa fiskalna to obowiązek?

Trener personalny - kasa fiskalna to obowiązek?

Obowiązek posiadania kasy fiskalnej dotyczy coraz większych grup biznesmenów, między innymi fryzjerstwa czy też usług kosmetologicznych. Nie mogą one korzystać ze zwolnienia. Czy inne usługi z zakresu dbania o pre ...

Czytaj dalej
Plan treningowy na rzeźbę dla początkujących

Plan treningowy na rzeźbę dla początkujących

Będąc osobą początkującą w treningu siłowym wybór rodzaju treningu, do jakiego należy się dostosować jest prosty. W tym początkowym okresie perypetie z kulturystyką najważniejszy okazuje się generalny rozwó ...

Czytaj dalej
Superserie - co to takiego?

Superserie - co to takiego?

Pomagają błyskawicznie, efektywnie i nie nudzą. To nie reklama. To superserie. Dzięki nim możesz wyrzeźbić okazalsze mięśnie, nabrać więcej mocy oraz zgubić więcej tkanki tłuszczowej przy niższym wysiłku i szybciej. Zoba ...

Czytaj dalej
Trening superserie - rozpiska ćwiczeniowa

Trening superserie - rozpiska ćwiczeniowa

Jak działa trening superserie? Rozpiska ćwiczeń na pozbycie się niechcianych nadprogramowych kilogramów u panów w ogóle nie okazuje się taka skomplikowana jakby się mogło na starcie okazywać. Zobacz ...

Czytaj dalej
Jak nie robić pompek? Najczęstsze błędy

Jak nie robić pompek? Najczęstsze błędy

W treningach aerobowych nie ciężar czy też liczba powtórek liczą się w szczególności, ale właściwa technika. Tyczy się to także pompek - wyłącznie odpowiednie ich robienie da zauważalne rezultaty. Sprawdź, ...

Czytaj dalej
Mięśnie bolą, więc rosną? Obalamy mity!

Mięśnie bolą, więc rosną? Obalamy mity!

Mięśnie bolą, więc rosną? Obalamy mity oraz zastanawiamy się, ile prawdy jest w tych znanych na sali treningowej powiedzeniach?  W trakcie treningu nie budujemy tkanki mięśniowej. Mięśnie rosną zaraz po nim, ...

Czytaj dalej
Jak spalić tłuszcz z brzucha - ćwiczenia

Jak spalić tłuszcz z brzucha - ćwiczenia

Zastanawiasz się, jak spalić tłuszcz z brzucha? Ćwiczenia pragniesz wprowadzić do swojego planu dnia, ale nie masz pewności, które sprawdzą się najlepiej? Poznaj najlepsze treningi, które wykonasz w 12 - 15 ...

Czytaj dalej
Ćwiczenia fizyczne w mieszkaniu

Ćwiczenia fizyczne w mieszkaniu

Ćwiczenia fizyczne w mieszkaniu? To prawdopodobne! Nie musisz płacić za karnet ani kupować kosztownego sprzętu sportowego, by pracować nad ciałem. Wystarczy parę elementów dziennego użytku, by wykonać własną siłow ...

Czytaj dalej
4 przetestowane sposoby na skuteczny trening

4 przetestowane sposoby na skuteczny trening

Niestety, nie każdy trud zbliża do doskonałej figury. Jak sytuacja się ma, gdy mowa o aerobowych ćwiczeniach i interwałowym treningu? Czy w ogóle powinno się połączyć interwały z ćwiczeniami siłowym? Sprawdź, jak ...

Czytaj dalej
Trening Insanity- czym jest i jakie daje efekty

Trening Insanity- czym jest i jakie daje efekty

Insanity to program interwałowy, na który składają się ekstremalnie mocne treningi. Dzięki tak ostremu reżimowi treningowemu w 2 miesiące trzeba uzyskać rezultaty, na które inni funkcjon ...

Czytaj dalej
Nie chcesz trenować na siłowni? Poznaj Street Workout

Nie chcesz trenować na siłowni? Poznaj Street Workout

"Nie trenuję, bo nie mam gdzie" - okazuje się to jeden z bardzo często spotykanych wymówek ludzi, którzy zamierzają rozpocząć ćwiczenia. Do owej samej kategorii można włączyć "Nie trenuję, bo ...

Czytaj dalej
Co jeść po treningu siłowym na masę?

Co jeść po treningu siłowym na masę?

Dostarczenie nieodzownych substancji tuż po ćwiczeniach okazuje się nad wyraz ważne. Już wówczas zaczyna się efekt odnawiania, który dzięki odpowiedniemu odżywianiu, możemy usprawnić już na samym starcie. O ...

Czytaj dalej
Bieganie ze śródstopia - naturalne czy niebezpieczne?

Bieganie ze śródstopia - naturalne czy niebezpieczne?

Kto z joggerów powinien lądować na środkowej części stopy? Odpowiedź jest krótka: w zasadzie jedynie ci najszybsi i biegacze wyczynowi, perfekcyjnie przygotowani pod względem technicznym. Lądowanie na pi ...

Czytaj dalej
Domowa sala treningowa: od czego zacząć?

Domowa sala treningowa: od czego zacząć?

Siłownia w domu to sposób na stały brak czasu oraz życie w biegu. Nie trzeba opuszczać domu do klubu fitness czy na siłownię, możesz zorganizować sobie treningi w domu. W obecnym świecie rezygnujemy z ukochanych d ...

Czytaj dalej
Wygraj podczas treningu!

Wygraj podczas treningu!

Chcesz zacząć trening, ale nie jesteś pewny, czy Twoja motywacja jest wystarczająca do rozpoczęcia ćwiczeń? Chcesz w końcu mieć idealną rzeźbę, której nie powstydziłby się aktor amerykańskiego filmu akcji? To najw ...

Czytaj dalej